Nachteile von zu schnellem Gewichtsverlust
Wie gewährleistet man eine dauerhafte Gewichtsabnahme?
Betrachten wir das Ergebnis von schnellem abnehmen. Alle von uns haben Bilder von schlaffer Haut oder Cellulite und trägem Bindegewebe im Gedächtnis. Meistens ist schneller Gewichtsverlust an Diäten gebunden. Diese sind jedoch nicht da um die Nachhaltigkeit zu gewährleisten. Dauerhaftes Abnehmen beginnt im Kopf! Wenn Sie dem Thema Abnehmen von Anfang an negativ eingestellt sind, werden Sie keine Erfolge haben, völlig egal was Sie einstellen! Das garantiere ich Ihnen.
Der Grund ist ziemlich simpel: Wenn Sie auf eine bestimmte Art und Weise denken, dann setzten Sie Ihren Körper unverzüglich in Schwingung. Diese Schwingung nennen wir „Gefühl“. Wenn sie positive Gedanken haben, schwingen Sie auch positiv, ansonsten schwingen sie negativ. Der Haken des negativen Schwingens ist, dass Sie gleichzeitig alles negative wie ein Magnet anziehen. Sie kennen doch sicherlich Menschen, die nur Pech zu haben scheinen, was immer sie tun. Ganz bestimmt haben Sie diese Menschen schon mal „Ich hab immer Pech“ oder „Ich schaff das nicht“ sagen hören.
Vielleicht können Sie aus solchen Erfahrungen die Beziehung zwischen Körper und Geist herstellen. Unsere Gedanken sorgen letztendlich für die Handlungen, die wir verrichten. Wenn Sie also denken, dass es sowieso nicht klappen wird, dann tut Ihr Bewusstsein, Ihr Unterbewusstsein und Ihr Körper alles erforderliche, damit Sie scheitern und somit Recht behalten.
Was kann ich nun dagegen tun?
Zu aller erst stellen Sie sich Fragen wie:
- Was war Ihre Motivation um abzunehmen?
- Haben Sie bereits eine Motivation?
- Was ist Ihr Ziel?
- Und wie viele Kilos möchten Sie in welcher Zeit reduzieren?
Sind Sie sich bewusst, dass Ihre Ziele realistisch sind? Nun sie sollten es sein! Wie sieht es denn mit Ihrer Einstellung zum Thema „Abnehmen“ aus? Haben Sie sich bereits über Ihre Motivation Gedanken gemacht? Wie viel wollen Sie denn abnehmen? Was ist Ihr Ziel? Und vor allem was verändert sich in Ihrem Leben, wenn Sie abgenommen haben?
Erfolgreich und dauerhaft abnehmen
Erfolgreich abnehmen – wie funktioniert das? Das Geheimnis beim dauerhaften Abnehmen liegt in dem Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Eine Tatsache ist, dass Sie niemals Erfolg beim Abnehmen haben können, wenn Sie einen Nährstoff weg lassen, nach dem Motto „FDH“ – friss die Hälfe! Nicht Fett macht sie fett sondern die Kohlenhydrate. Diese haben einen geringen Sättigungswert und machen „süchtig“.
Denn da der Sättigungsgrad gering ist, müssen wir eine größere Menge davon essen um satt zu sein. Wussten Sie, dass sie um konsequent abzunehmen Ihre Muskeln stärken sollten? Was ist denn erforderlich um Muskelmasse aufzubauen? Sport! Ernährung? Eiweiß macht uns schnell und lange satt! Vor allem aber unterstützt uns Eiweiß in der Aufrechterhaltung von Muskelmasse die wiederum notwenig ist um Fettmasse zu verbrennen. Das klingt doch einfach! Wo ist denn Eiweiß enthalten?
Nun große Mengen davon finden Sie in Hühner- und Putenfleisch sowie in Sojaprodukte. Wie Sie dieses Wissen nun in der Praxis umsetzen können erfahren Sie hier mit einer Schritt für Schritt Anleitung.: Tipps zum Abnehmen
Text: Aloisia Bachofner - Artikel vom: 28.01.2007